Головная боль которая проходит после сна

Почему после сна болит голова?

Характер и локализация болевых ощущений

Головная боль — распространенная жалоба, с которой пациенты обращаются за медицинской помощью. Этот симптом может быть обусловлен разными причинами, появляться в разное время суток и иметь различную локализацию.
Чаще всего пациенты сталкиваются с головной болью по утрам. Локализация и характер таких болей зависят от причины, вызвавшей их. Болевые ощущения обычно имеют ноющий характер, их локализация определяется патологическим очагом — так, например, при мигрени и кластерной головной боли они имеют односторонний характер, а при головной боли напряжения — опоясывающий.

Основные причины головных болей после ночного сна

Головные боли по утрам могут выступать как в качестве самостоятельного заболевания нервных структур, так и в роли сопутствующего психогенной или соматической патологии симптома. Это позволяет подразделить цефалгии на первичные и вторичные. Первичные головные боли обусловлены патологическим процессом, затрагивающим непосредственно центральную нервную систему, вторичные — один из симптомов заболевания того или иного органа.

Внешние причины

Почему после сна болит голова? Если цефалгия появляется эпизодически и не имеет систематичности в своем возникновении, это указывает на отсутствие серьезной патологии. Обычно такая боль обусловлена следующими причинами:

  1. Недосыпание;
  2. Продолжительный сон с поздним пробуждением;
  3. Принятие алкогольных напитков накануне вечером;
  4. Неудобная постель, подушка или поза во время сна, вызывающие дискомфорт;
  5. Бессонница;
  6. Кислородное голодание мозговой ткани в душном помещении;
  7. Утренние головные боли при беременности обусловлены гормональными перестройками, происходящими в организме женщины;
  8. Злоупотребление напитками, содержащими кофеин (кофе);
  9. Переедание, особенно на ночь;
  10. Нарушение режима сна и бодрствования — позднее засыпание и раннее пробуждение;
  11. Курение;
  12. Стресс, психическое перенапряжение;
  13. Употребление снотворных или седативных лекарственных средств.

Различные заболевания

Нередко причиной головной боли после сна является патология той или иной системы нашего организма. Рассмотрим эти заболевания подробнее:

  • Мигрень — первичная форма головной боли, для которой характерны интенсивные, приступообразные и односторонние боли. Приступ мигренозных болей по продолжительности колеблется от 4 часов до 3 суток. Нередко возникновению утренних головных болей предшествует период, именуемый в клинике “аурой” или “продромом”. Для ауры характерны такие симптомы, как повышенная чувствительность к внешним раздражителям, слабость, снижение работоспособности. Мигренозные боли усиливаются при физической нагрузке и могут быть спровоцированы внешними световыми или звуковыми раздражителями. Приступы мигрени развиваются несколько раз в неделю.
  • Артериальная гипертензия, при которой происходит спазм сосудов;
  • Вирусные сезонные инфекции (ОРВИ, грипп);
  • Субарахноидальное кровоизлияние. Для этого состояния характерна резкая утренняя головная боль, инеобходима неотложная медицинская помощь;
  • Вегетососудистая дистония;
  • Инфекции мозговых оболочек (менингит, энцефалит) сопровождаются характерной неврологической и менингеальной симптоматикой;
  • Острое нарушение мозгового кровообращения требует незамедлительного оказания медицинской помощи. Данное состояние, помимо головных болей, сопровождается артериальной гипертензией, когнитивными расстройствами, нарушением сознания;
  • Повышенное внутричерепное давление, которое диагностируется при проведении офтальмологического осмотра. На внутричерепную гипертензию указывают отек зрительных нервов и отсутствие пульсации венозных сосудов;
  • Остеохондроз шейного отдела позвоночника — данная патология характеризуется тем, что сдавление сосудов приводит к ишемическим процессам в головном мозге и нехватке кислорода для его питания;
  • Травмы головного мозга (сотрясение головного мозга, ушиб) и посттравматические состояния;
  • Хроническая субдуральная гематома вызывает головные боли в основном у пожилой группы лиц людей.

Почему болит голова после дневного сна?

C чем связана головная боль после сна? Развитие цефалгии после дневного сна, как правило, обусловлено теми же причинами, что вызывают головную боль утром.

Их можно подразделить на патологические, связанные с органной дисфункцией и транзиторные, которые возможно устранить самостоятельно.

Головная боль после сна: чем вызвана и как избавиться?

Дата публикации статьи: 22.12.2018

Дата обновления статьи: 25.06.2019

Автор: Дмитриева Юлия (Сыч) — практикующий врач-кардиолог

Из этой статьи Вы узнаете, почему у некоторых людей временами болит голова после сна по утрам, днем или вечером, как не попасть в их число и что делать, если после пробуждения у Вас часто наблюдаются головные боли (цефалгия), тяжесть и состояние “разбитости”.

Для начала, рассмотрим основные причины, которые могут приводить к данной проблеме.

Их условно можно поделить на физиологические и патологические. К первым относятся – несоблюдение режима сна, неправильная поза и т. д. А вот вторые уже более серьезные – иногда подобный симптом говорит о наличии заболеваний.

Физиологические причины

Головные боли, не связанные с протеканием каких-либо патологий, могут быть спровоцированы:

  • Слишком долгим сном. Когда человек долго спит, у него происходит сбой фаз сна, а также, из-за пересыпания и длительного нахождения в лежачем положении, ухудшается отток крови из головы, что повышает внутричерепное давление.
  • Неудобной позой. Неправильно подобранные подушка и матрас могут спровоцировать перенапряжение мышц шеи, сдавление сосудов, нервов, появление отеков лица. Из-за этого происходит нарушение нормальной циркуляции спинномозговой, внутричерепной жидкости и крови. В результате – можно отлежать руку или “заработать” головную боль на утро. Поэтому рекомендуется правильно выбирать спальные принадлежности и позу во время продолжительного сна, чтобы ничего не затекало. Наиболее часто это происходит если спать на животе, или на боку и подкладывать руку под голову, поэтому данная поза не рекомендуется.
  • Недосыпом и стрессами. При недостатке сна и отдыха, стрессах и переживаниях, наблюдается общее недомогание, вялость, сонливость, усталость, упадок энергии и головные боли.
  • Перееданием. Употребление большого количества пищи или жирных, острых продуктов незадолго до того, как заснуть – заставляет организм тратить много энергии на переваривание пищи, вместо отдыха. Рекомендуется за 3-4 часа до сна употреблять лишь легкий ужин, чтобы не нагружать систему органов ЖКТ.
  • Плохо проветриваемой комнатой. При отсутствии хорошей вентиляции в помещении может наблюдаться недостаток кислорода, который является одной из самых элементарных причин появления пульсирующей боли в задней части головы (в районе затылка, макушки) и висков. А также люди часто жалуются что после просыпания в душной комнате у них начинает кружиться голова. В слишком жарком и сухом помещении невозможно хорошо отдохнуть, возникает пересыхание слизистой оболочки носа и дыхательных путей. В этой ситуации рекомендуется использовать увлажнитель воздуха и чаще проветривать спальню, не допускать духоты.
  • Употреблением кофе более 3 чашек в день, или перед отходом ко сну. Как известно, от этого напитка поднимается кровяное давление, поэтому следует контролировать его употребление и не пить его на ночь, лучше заменить на чай.
  • Вредными привычками. Употребление алкоголя и других спиртных напитков, а также курение – вызывают сужение сосудов и повышение АД, в результате чего нередко появляются и боли. Кроме того, похмельный синдром характеризуется общим недомоганием, тошнотой, слабостью, нередко человека рвет, у него опухает лицо.
  • Бруксизмом – непроизвольным скрежетом зубами во сне. Возникает при стрессе, перенапряжении, некоторых заболеваниях. В результате, утром появляются боли в следующих местах: жевательных мышцах, височно-нижнечелюстных суставах и висках.
  • Нарушением режима сна. Часто боли появляются после дневного или вечернего сна, на закате. В таких ситуациях следует просто пересмотреть свой режим дня, не ложиться слишком поздно и уделить достаточное время ночному отдыху. Чаще всего подобная причина встречается у подростков 12-16 лет и у людей, которые работают в ночные смены.
  • Беременностью. Во время вынашивания ребенка в организме происходит множество физиологических изменений. Если после пробуждения ото сна женщина резко встает, ее может начать подташнивать, появляются головокружение и болезненные ощущения. В норме, это быстро проходит само по себе.
  • Возрастными изменениями. У подростков нередко подобные симптомы вызывает такой неоднозначный диагноз, как – ВСД (вегето-сосудистая дистония), у женщин в возрасте ими может сопровождаться климакс.

Патологические причины

Если боли в голове по утрам возникают на постоянной основе: каждый день, несколько раз в неделю, или вообще всегда – это явный признак того, что с организмом не все в порядке. Терпеть их нельзя, нужно как можно скорее записаться на прием к врачу.

Читать еще:  Гейнер перед сном

Рассмотрим какие болезни могут проявляться подобными симптомами, и как от них избавляться.

Проблемы с позвоночником

Среди них выделяют:

  1. Остеохондроз шейного отдела. Сопровождается нарушением структуры хрящей, сдавливанием кровеносных сосудов. Это состояние вызывает недостаточное поступление кислорода в ткани мозга. Ситуация усугубляется при длительном пребывании в одном положении, и поэтому, сильнее всего проявляется утром, когда человек долго спал или лежал а потом резко встает. При этом часто слегка отекает лицо. Больным назначают медикаментозное лечение, массаж шеи, рекомендуют использовать ортопедическую подушку.
  2. Остеоартроз. Эта патология может вызывать цервикокраниалгию – боли различной интенсивности в области шеи и затылка при повороте головы. Болезненные ощущения часто отдают в лобно-височную долю, левую или правую половину тела – в плечо, руку. Боль усиливается при движении головой и пальпировании шейно-затылочных мышц, не утихает на протяжении дня. Чтобы устранить цервикокраниалгию, необходимо проводить лечение основных заболеваний, ее вызвавших.
  3. Спондилез. Характеризуется изменением межпозвоночных дисков и позвонков, чаще всего возникает у пожилых людей. Сопровождается утренними болями сзади головы, в затылке.

Мигренью называют неврологическое заболевание, при котором возникают сильные приступообразные головные боли. Точная причина развития этой болезни остается невыясненной до конца.

Патология характеризуется сильными жуткими, мучительными болями в височной области, которые чаще всего проявляются с одной стороны, слева или справа. Приступы мигрени могут начинаться даже среди ночи, вызывать тошноту, рвоту, потливость.

Лечение этой патологии осуществляется с помощью медикаментозных и немедикаментозных средств. Терапия состоит из купирования болевого синдрома и профилактического лечения. Применяют анальгетики, противовоспалительные, препараты спорыньи и триптаны.

Высокое давление

Гипертоническая болезнь, или просто повышение кровяного давления, часто вызывают головные боли, помутнение перед глазами, сразу после того, как человек проснулся.

При длительном пребывании организма в горизонтальном положении, поток крови к голове значительно усиливается из-за чего и возникает болезненность. Слишком красные глаза и заметная капиллярная сеть могут свидетельствовать о том, что в глазу лопнул сосуд. Также причиной может быть спазм кровеносных сосудов.

Артериальная гипертензия лечится с помощью корректировки питания, образа жизни и приема медикаментозных средств. Антигипертензивные препараты должен подбирать только врач с учетом стадии болезни, наличия других патологий и индивидуальных особенностей больного.

Грипп и другие ОРЗ

Болевые ощущения в области головы могут вызывать в том числе вирусные и инфекционные заболевания, проще говоря – простуда. При гриппе и ОРЗ возникает недомогание, головная боль, повышение температуры.

У больного ломит суставы и мышцы, появляется интоксикация организма. Он чувствует слабость и ему постоянно хочется спать.

Лечение ОРЗ предполагает прием лекарств, соблюдение постельного режима, обильное питье. Назначают жаропонижающие, противовоспалительные средства, анальгетики, витамины. В сложных случаях применяется антибактериальная терапия.

Болезни ЛОР-органов

Некоторые патологии ЛОР-органов сопровождаются дискомфортом, тяжестью, и болевыми ощущениями в голове.

К ним относятся:

  • Гайморит (верхнечелюстной синусит), фронтит, отит могут вызывать как острые, так и ноющие боли, в зависимости от формы болезни (острая или хроническая). Гайморит характеризуется распирающими и ноющими болями в области лба (лобных и гайморовых пазухах). Одним из основных признаков синусита является хронический насморк, нос постоянно заложен из-за отекшей слизистой.
  • Отит сопровождается сильной, стреляющей болью в ухе, которая отдает в теменную и височную область. Часто ухо ноет и закладывает. Заболеть им можно даже просто если ночью в комнате было открыто окно и возник холодный сквозняк. Кроме того, патология нередко развивается на фоне переохлаждения, отсутствия головных уборов в холодное время года, слабого иммунитета, других патологий ЛОР-органов.

Такие заболевания требуют комплексной терапии. Для их устранения назначают противовоспалительные, обезболивающие, антигистаминные средства в виде таблеток, леденцов, спрея. Эффективными являются также ингаляционная и физиотерапия.

Почему болит голова после дневного сна?

Начнем с того, что любая из вышеперечисленных причин может вызывать болезненное состояние как после ночного, так и после дневного сна. Неважно когда вы решили поспать, в этом плане – никакой разницы нет.

Однако, важно отметить отдельно, что для взрослых сон днем вообще-то не очень полезен сам по себе. Организму достаточно 8-9 часов полноценного ночного отдыха. Не следует пытаться выспаться днем, так как это не поможет и может только ухудшить самочувствие.

Если все же в дневное время очень сильно клонит в сон, то рекомендовано спать не более 20 минут. За это время организм не успеет погрузиться в фазу глубокого сна и после пробуждения человек будет чувствовать себя бодрым.

Необходимость дневного или обеденного сна есть только у детей.

Как понять, что именно вызывает боли?

Причин цефалгии довольно много, поэтому и определить ее самостоятельно сложно.

При систематическом возникновении болевых ощущений после пробуждения, следует обратиться к терапевту.

Врач проведет осмотр, при необходимости назначит консультацию у других докторов. Для диагностики причин подобных проблем чаще всего назначают лабораторные исследования, R-грамму шейного отдела позвоночника, допплерографию сосудов мозга, КТ и МРТ головы и шеи.

При подозрении на гипертоническую болезнь назначают вести дневник АД. Для этого пациент проводит его измерение перед сном и утром, а затем записывает полученные показатели.

Как избавиться от боли?

Если голова заболела из-за физиологических причин, то, для того чтобы боль быстро прошла, можно просто выпить обезболивающее.

Если же они возникают на постоянной основе, сильно беспокоят, сопровождаются дополнительными симптомами, то без консультации с врачом обойтись никак нельзя. Еще раз напоминаем – ни в коем случае не занимайтесь самолечением, это опасно и непродуктивно.

Прием обезболивающих средств

Если голова не перестает болеть сама по себе, то в подобных ситуациях хорошо помогают снять боль спазмолитики и НПВС (нестероидные противовоспалительные средства):

Но помните, что прием таблеток является лишь симптоматической терапией (кратковременной помощью). Для того чтобы полностью избавиться от проблемы – нужно найти и лечить ее первопричину.

Рекомендации по образу жизни

Поскольку чаще всего головные боли по утрам являются именно следствием неправильного образа жизни, то полезно будет знать, как его нормализовать.

  • Соблюдать режим сна и отдыха – слишком много спать также вредно, как и недосып. Бессонные ночи, отход ко сну ранним утром – крайне негативно скажутся на состоянии организма, если не сразу, то в будущем точно.
  • Избегать стрессов и переутомлений – если организм постоянно находится в состоянии напряжения, то со временем, это может вылиться в крайне негативные последствия.
  • Правильно и полноценно питаться – поможет убрать фактор переедания и употребления жирной пищи, которая способствует развитию атеросклероза.
  • Устранить вредные привычки – не пить пиво, вино, водку и другие крепкие алкогольные напитки.
  • Употреблять достаточное количество воды – если по ночам Вас будет мучать жажда, то выспатья нормально точно не получится.
  • Заниматься спортом и делать зарядку – регулярные тренировки укрепляют организм, сердце и сосуды.
  • Проходить профилактические осмотры – сделать это под силу каждому, даже самым занятым людям, а польза – бесценна.
  • Проводить короткие прогулки на свежем воздухе перед сном.

Также полезно ложиться и вставать приблизительно в одно и тоже время, чтобы организм привыкал к распорядку.

Перед сном необходимо приготовить комнату: соблюдать температурный режим, провести проветривание. Если у Вас нет увлажнителя воздуха, то можно купить его позже, а пока повесить в комнате мокрое полотенце.

А также не забывайте, что за 3 – 4 часа до сна нельзя употреблять тяжелую и жирную пищу. При чувстве голода лучше перекусить фруктами или легким салатом.

Особое внимание нужно уделить спальным принадлежностям. Важно правильно выбрать удобный ортопедический матрас и подушку.

Читать еще:  Видеть во сне свинью

Соблюдая эти простые рекомендации, в большинстве случаев – боли в голове после вставания с кровати вас никогда не побеспокоят.

Почему болит голова по утрам: 5 распространённых причин

Иногда дело не в паре бокалов спиртного, пропущенных перед сном.

1. Проблемы со сном

При этом заболевании во время сна дыхание становится очень поверхностным или даже ненадолго прекращается. Симптомы апноэ во сне — храп и частые головные боли по утрам.

Возможно, у вас эта проблема, если вы:

  • часто просыпаетесь ночью;
  • чувствуете сонливость днём;
  • cильно потеете во время сна;
  • храпите.

Апноэ во сне может свидетельствовать о более серьёзных заболеваниях, в том числе о проблемах с сердцем и повышенном давлении. Если вы заметили у себя подобные признаки, обратитесь к врачу.

Специалисты советуют взрослым спать по 7–8 часов в сутки. По данным Sleep Disorders and Headache Американской ассоциации по изучению головной боли, боль усиливается, если спать меньше 6 или больше 8,5 часа.

Вот несколько советов, которые помогут улучшить качество сна.

  • Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время.
  • Избегайте кофеина, никотина и алкоголя. Они нарушают сон.
  • Перед сном старайтесь не стимулировать мозг: не смотрите телевизор и не сидите в интернете.
  • Займитесь чем-то успокаивающим, например медитацией.
  • Ведите список того, что помогает вам хорошо спать, а что мешает.
  • Создайте комфортные условия для сна. В комнате должно быть темно и тихо.
  • Примите ванну, чтобы расслабиться перед сном.
  • Регулярно занимайтесь спортом.

2. Депрессия и тревожное расстройство

Аффективные расстройства часто приводят к хроническим головным болям. Естественно, это отрицательно влияет на качество жизни. К тому же депрессия и тревожность нередко сопровождаются бессонницей.

Учёные обнаружили Headache, depression and anxiety: associations in the Eurolight project связь между аффективными расстройствами и головной болью. Они проанализировали данные 6 тысяч участников из разных европейских стран, и оказалось, что чаще всего с депрессией и тревожностью связана абузусная (лекарственная) головная боль. Она возникает от избыточного приёма обезболивающих препаратов. На втором месте головная боль напряжения, на третьем — мигрень.

Считается, что безопасно принимать НПВС (Нестероидные противовоспалительные препараты. — Прим. ред.) от головной боли не чаще чем через день. Более частый приём уже говорит о том, что такая головная боль имеет тенденцию стать хронической. Обезболивающие препараты эту ситуацию никак не исправят, только усугубят тем, что будут маскировать истинный характер боли.

Для лечения аффективных расстройств обычно выписывают антидепрессанты. Многие из них помогают лучше спать, а некоторые предотвращают мигрени. Поэтому, если вы заметили у себя признаки тревожного расстройства или депрессии, обязательно обращайтесь к специалисту. Не пытайтесь лечиться самостоятельно.

3. Алкоголь и психотропные вещества

Исследователи изучили Prevalence and Risk Factors of Morning Headaches in the General Population связь между головной болью и употреблением алкоголя, проанализировав данные 19 тысяч участников из разных стран. Те, кто выпивал более шести порций алкоголя в день, чаще страдали от утренних головных болей, чем те, кто выпивал только одну-две порции.

Ещё голова чаще болит у тех, кто принимает психотропные лекарственные препараты — «Ксанакс», «Валиум», «Зипрексу», которыми часто лечат депрессию, тревожность и бессонницу. Такие участники исследования испытывали утреннюю головную боль на 7–17% чаще.

4. Бруксизм

Люди с этим заболеванием сильно сжимают зубы и скрежещут ими во время сна. Иногда это неосознанно повторяется и днём. Бруксизм относится к двигательным расстройствам и вызывает серьёзные головные боли. К тому же при нём повышается риск апноэ.

Обычно люди не осознают, что во сне скрежещут зубами. О том, что у вас бруксизм, скажут такие симптомы:

  • громкий скрежет зубами, который будит того, кто спит вместе с вами;
  • появившиеся без видимой причины сколы и трещины на зубах;
  • болезненная чувствительность челюсти или лица;
  • устают мышцы челюсти;
  • челюсти не размыкаются или не смыкаются так, как положено;
  • боль в ушах;
  • чувствительность зубов, зубная боль;
  • непонятно откуда взявшиеся повреждения на внутренней стороне щёк;
  • тупая боль в области висков;
  • нарушения сна;
  • частые головные боли по утрам.

5. Серьёзные проблемы со здоровьем

Головная боль может быть симптомом серьёзных проблем со здоровьем, в том числе опухоли мозга, травмы, высокого давления или инсульта. Такую головную боль называют вторичной.

Вот ситуации, когда следует обратиться к врачу.

  1. Головная боль повторяется дважды в неделю или чаще.
  2. Раньше голова не болела, а теперь часто болит. Это особенно опасно, если вам за 50.
  3. Появляется резкая сильная боль и скованность в шее.
  4. Головная боль появилась после травмы головы.
  5. Вместе с головной болью появляются высокая температура, тошнота, рвота, и это не объясняется другим заболеванием.
  6. Головная боль сопровождается помутнением или потерей сознания, слабостью, диплопией (у вас двоится в глазах).
  7. Резко меняется характер или сила боли.
  8. Хронические головные боли появляются у ребёнка.
  9. Головная боль сопровождается судорогами или одышкой.
  10. Частые головные боли возникают у тех, кто болен ВИЧ или раком.

Многие факторы, вызывающие утренние головные боли, тесно взаимосвязаны. Проблемы с психическим здоровьем вроде депрессии и тревожности нередко приводят к злоупотреблению алкоголем и расстройству сна. Это, в свою очередь, вызывает головные боли. Поэтому для начала нужно выявить причину и постараться её устранить.

Довольно часто головные боли вызваны просто неправильным образом жизни. Если есть подозрения, что дело именно в нём, сначала измените что-то в своих привычках.

Любой вменяемый современный врач именно это и посоветует в первую очередь, если проследит связь с образом жизни.

Если вы не уверены, стоит ли серьёзно относиться к головной боли, обратите внимание на критерии НПВС 4-3-1-2. Они сигнализируют о возможном наличии серьёзных проблем. В таком случае нужны дополнительные обследования.

Головная боль после сна

Ночной сон призван для восстановления жизненной энергии, потраченной в течение дня. Однако некоторые после пробуждения не только не ощущают прилива сил, но и чувствуют себя разбитыми. Рассмотрим, почему после сна болит голова и что необходимо сделать для улучшения самочувствия.

Причины головной боли после сна

Многих интересует, почему появляется головная боль после сна. Все причины делятся на две большие группы. В одну из них входят условия, не связанные с протеканием болезненных процессов. В другую − болезни, на фоне которых головная боль после пробуждения является лишь сопутствующей симптоматикой. Рассмотрим каждую группу по отдельности.

Непатологические факторы

Перечислим вполне естественные причины, из-за которых утром болит голова:

  1. Длительное нахождение в неудобном положении тела. Во сне человек не контролирует, удобно он лежит или нет. Если спать в позе, способствующей передавливанию сосудов, снабжающих кровью кору больших полушарий, в клетки НС ночью будет поступать недостаточно жизненно важного кислорода и питательных соединений. Если человек не перевернется и не уляжется удобнее, то с утра почувствует, что у него болит шея и голова. При сильном передавливании артерий, состояние может усугубиться. Острый дефицит кислорода может привести к тому, что голова немеет и кружится.
  2. Неудобная подушка и матрас. Лучше выбирать специальные ортопедические спальные принадлежности. Дело в том, что параметры тела каждого человека разные. Поэтому подушка, на которой хорошо спит один человек, может вызвать тяжесть в голове после сна у другого.
  3. Сон в непроветриваемой комнате. Хорошая вентиляция должна обеспечить постоянный приток свежего воздуха. Осенью и зимой, чтобы не замерзнуть ночью, лучше открывать окна в вечернее время, за пару часов до отхода ко сну.
  4. Повышенные показатели давления внутричерепной коробки. Если уснуть в положении, когда голова располагается слишком низко, нарушается работа кровеносных сосудов. При этом в районе коры больших полушарий скапливается избыточное количество жидкости, которая давит на мозговые структуры.
  5. Чрезмерное употребление спиртосодержащих напитков. Если пострадавший не соблюдал меру при распитии горячительных напитков, то при пробуждении его тошнит, глаза красные, появляется сильная головная боль и шум в ушах.
  6. Чересчур затянувшийся сон. У каждого человека сформированы свои биологические ритмы. Поэтому с непривычки ощущается головная боль после долгого сна. Избавиться от состояния, когда от долгого сна болит голова достаточно просто, нужно просто сократить его продолжительность.
Читать еще:  Видеть во сне дрова

Указанные причины не являются опасными для здоровья. При устранении неблагоприятных факторов самочувствие сразу улучшится. Однако когда патологическая симптоматика проявляется каждый день, особенно у ребенка, лучше все же проконсультироваться со специалистом.

Патологические факторы

Намного серьезнее обстоят дела, когда голова болит при наличии основного более опасного недуга. Перечислим, какие заболевания провоцируют возникновение состояния, когда утром болит голова:

  1. Заболевания сердечно-сосудистой системы. Большинство подобных патологий связаны с нарушениями тонуса кровеносных сосудов. Перебои в функционировании сердечно-сосудистых органов формируются на фоне множества неблагоприятных факторов. Например, пристрастия к жирной пище или чрезмерных нагрузок. Резкие расширения, а затем сокращения сосудов приводят к неожиданным перепадам показателей АД. Ночью человек этого не чувствует и не принимает никаких мер по стабилизации состояния. Поэтому приходится просыпаться с головной болью, особенно после длительного сна.
  2. Непродолжительная остановка дыхательного процесса. Так называемое апноэ. Может возникать на фоне заболеваний органов дыхательной системы, при искривлении перегородки или заложенности носа, опухолей в органах дыхания и НС. Даже при непродолжительном отсутствии поступления кислорода к клеткам тела пострадавшему становится хуже. В подобном случае головная боль, наоборот, после сна проходит.
  3. Депрессивные состояния. Дело в том, что при плохом настроении замедляется синтез гормонов удовольствия. В подобных условиях даже малозначительные факторы могут привести к тому, что болит голова. Особенно отчетливо это проявляется в ночное время после дневных стрессов и неприятных ситуаций. Ночной недосып приводит к тому, что днем, когда необходимо заниматься повседневными делами, клонит в сон.
  4. Шейный хондроз. Недуг характеризуется деформацией и смещением от нормального положения позвонков шейного отдела позвоночного столба. В подобных условиях сдавливается артерия, снабжающая кровью элементы ЦНС. Это ведет к гипоксии, отчего и сильно болит голова. Во сне ситуация усугубляется тем, что человек не понимает, что необходимо повернуть голову в более удобное положение. Поэтому после сна появляется болезненная симптоматика и плохо поворачивается голова.
  5. Инфекционные и вирусные процессы. В данных ситуациях патологические проявления начинают усиливаться вечером и достигают пика в ночное время. Помимо того, что болит голова и глаза, повышается температура тела, появляется тошнота, слабость.
  6. Острые нарушения кровоснабжения головной области могут привести к таким опасным состояниям, как инсульт. Если после пробуждения у больного тяжелая голова, а также нарушена речь, появилась асимметрия лица, необходимо срочно вызывать скорую помощь.
  7. Воспалительные процессы в гайморовых пазухах. Особенно часто болеют гайморитом дети. При заболевании затруднен процесс дыхания, особенно во время сна. Поэтому на утро может заболеть голова.
  8. Развитие новообразований. Это самая опасная патология из перечисленных. Ее характерной особенностью является нарастание головной боли в утренние часы, после сна. Помимо этого, чувствуются ярко выраженные рвотные позывы, спутанность сознания, рассеянность. Только своевременное лечение может спасти больному жизнь.
  9. Травмы головы. Опасность повреждений черепной коробки состоит в том, что боли появляются не сразу, а потом, спустя несколько дней или несколько месяцев. При этом после сна, помимо утренней головной боли, может ощущаться непонятный шум в ухе.

Выше перечислены основные болезни, которые приводят к ухудшению самочувствия после сна, но далеко не все. Например, могут возникнуть болезненные признаки при наличии таких состояний, как мигренозные приступы, офтальмологические заболевания, ВСД, кариозные процессы.

Данные патологии являются опасными для здоровья, а некоторые для жизни. Поэтому, если каждое утро болит голова, не стоит затягивать с походом в медицинское учреждение. Самостоятельно справиться с патологическими процессами невозможно. Для этого потребуется, как минимум пройти необходимые диагностические процедуры.

Как облегчить самочувствие

После того как больной пройдет все назначенные медработником обследования, и будет установлена истинная причина, по которой болит голова после сна, доктор подберет оптимальный терапевтический курс. Помимо медикаментозного лечения, в него могут входить в зависимости от заболевания: массаж, физиопроцедуры, ЛФК, средства народной медицины. Рассмотрим, что поможет лучше всего, чтобы утром не болела голова.

Лекарственные препараты

Для избавления от того, что болит голова после сна, больному назначаются лекарства, направленные на устранение основного недуга. Например:

  1. Гипертоническую болезнь лечат такими препаратами, как Дибазол, Анаприлин, Клофелин, Бисопролол, Циннаризин.
  2. От гайморита помогут избавиться Ксилометазолина гидрохлорид, Нафазолин. Дополнительно назначаются физиопроцедуры.
  3. Блокировать мигренозные приступы позволяют Экседрин, Нарамиг, Гинофорт, Номигрен.
  4. Для лечения вирусных инфекций назначают: Рибавирин, Кипферон, Бронхомунал.

Таким образом, терапевтический курс подбирается исходя из заболевания, которое привело к тому, что болит голова после сна. Только устранив основной недуг, можно избавиться от состояния, когда болит голова по утрам.

Помощь народной медицины

Помимо медикаментозных препаратов, высокой эффективностью обладают народные средства, подходящие для домашнего использования, когда болит голова после сна. Перечислим самые действенные:

  • Ромашковый отвар. Для его приготовления потребуется в небольшую емкость всыпать десять грамм высушенной ромашки и добавить к ней по пять грамм зверобоя и полевого хвоща. Полученную смесь потребуется залить стаканом кипятка и варить не более восьми минут. После этого фитонапиток необходимо остудить и выпить. Для получения результата пить средство нужно ежедневно в течение двух недель.
  • Луковый сок. Поможет устранить болезненную симптоматику разрезанная пополам свежая луковица. Местами срезов необходимо натереть виски больного в течение полуминуты. Максимум через полчаса больной почувствует, что голова не болит.
  • Растительные компрессы. В каждом доме есть капуста. Если после сна болит голова, необходимо немного помять капустный лист, чтобы из него выступил сок, а затем приложить ко лбу больного на двадцать минут. Патологическая симптоматика пройдет.
  • Эфирные масла. Снять болезненность и поднять настроение помогут масла персика, эвкалипта, шалфея. Если нет в наличии аромалампы, можно подогреть эфирные масла на водяной бане. Также допустимо использовать свежую кожуру цитрусовых. Достаточно просто разложить ее по комнате, в которой находится пострадавший.
  • Расслабляющая ванна. Для процедуры необходимо в теплую воду добавить пару ложек морской соли. Это позволит поправить не только физическое, но и психологическое здоровье.

Следует учесть, что рассмотренные средства должны применяться в комплексе с лечением, назначенным в учреждении здравоохранения.

Профилактика головных болей после сна

Для того чтобы не страдать от того, что после сна болит голова, специалисты медицины рекомендуют придерживаться следующих советов, которые помогут избежать неприятных ощущений:

  1. Обеспечить хорошее проветривание жилища, даже в холодное время года. Также будет полезным устраивать регулярные проветривания в рабочем помещении.
  2. Больше отдыхать, не оставлять все жизненные силы на работе. Особенно полезен активный отдых или хотя бы ежедневные пешие прогулки.
  3. Спать от семи до девяти часов ночью. Недосып, как и избыточный сон, приводят к ухудшению самочувствия.
  4. Отказаться от табакокурения и свести к минимуму употребление спиртосодержащих напитков. Многие ошибочно думают, что этанол помогает расслабиться. Однако это в корне неверно.
  5. Перейти на здоровый рацион питания. Исключить из меню продукты, содержащие вредные пищевые добавки, а также ограничить употребление солений, жирной, жареной пищи и сладостей.
  6. Советоваться с ортопедом перед покупкой новых спальных принадлежностей. Особенно это касается подушки.

Главная обязательная для выполнения рекомендация − если после сна появились головные боли, необходимо срочно идти к доктору. Это позволит избежать неблагоприятных последствий.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector