Почему сводит ноги во сне

Почему сводит ноги во сне

Судорожные мышечные сокращения в ногах чаще всего возникают совершенно неожиданно и, как правило, не требуют специального лечения при отсутствии дискомфорта для пациента. Однако в том случае, когда они многократно повторяются, особенно в ночное время, и сопровождаются болевой симптоматикой, необходимо обязательное выяснение причин, почему сводит во время сна мышцы ног у лечащего врача, так как нередко такие проявления могут являться симптомами серьезных заболеваний.

Предрасполагающие факторы развития судороги

Причин появления ночных судорог в области ног достаточно много. Они могут возникнуть как у взрослых людей, так и у детей. Резкие ночные боли приводят к внезапному пробуждению, а расслабить сведенную мышцу удается не сразу. Наиболее часто судорогой сводит икроножные икры и очень редко пальцы на ногах. В момент судороги сведенная мышца становится твердой и напряженной. В это время ступня сведена, и пациент не может на нее наступить, чувствуя сильную боль.

Основные причины развития ночных судорог в области ног обусловлены следующими факторами:

  • отсутствие подвижности и профессиональная деятельность, связанная с длительным сидением;
  • варикозная болезнь;
  • недостаточное поступление в организм необходимых микроэлементов (магния, калия и кальция);
  • избыточная масса тела и плоскостопие;
  • различного рода опухолевидные новообразования и травмы головного мозга;
  • период беременности и воздействие холода;
  • заболевание сахарным диабетом, а также прием некоторых медикаментозных препаратов (гипотензивные, мочегонные и т. д.);
  • пожилой возраст пациента, когда пациента беспокоит плохое засыпание из-за судорожных сокращений икроножных мышц, обусловленное естественной потерей эластичности сухожилий;
  • внезапное перенапряжение мышц, например, при ношении обуви с высокими каблуками и т. д. Помимо этого, достаточно часто причиной возникновения судороги является прием спиртосодержащих препаратов.

Мышечные спазмы могут быть длительными и кратковременными, а по этиологическим свойствам классифицироваться на идиопатические, возникающие у пожилых пациентов и профессиональных спортсменов, и вторичные, развивающиеся в результате заболеваний и физиологических факторов.

На состояние нервных волокон оказывает влияние витамин группы В, недостаток которого также приводит к судорожным ночным приступам. Кроме того, существуют патологические состояния организма, которые являются возможными провокаторами судорог.

К ним можно отнести:

1. Варикозная болезнь

Первое место среди многочисленных причин возникновения ночных судорог занимает варикозная болезнь, однако начальные признаки заболевания появляются задолго до первой судороги. Характерным проявлением варикозного расширения вен являются сосудистые звездочки в области ног, а также тяжесть в ногах, отечность и повышенная утомляемость.

Даже при внешнем осмотре можно увидеть характерные симптомы заболевания, но для уточнения диагностики врач должен собрать подробный анамнез, поинтересовавшись у пациента о частоте судорог во время сна, почему он решил обратиться за медицинской помощью и существует ли наследственная предрасположенность к развитию варикозной болезни. При необходимости проводится более подробное обследование с УЗИ и допплеграфией сосудов нижних конечностей.

При этом важно помнить, что любой массаж ножных мышц запрещен, так как это грозит образованием тромба, представляющим реальную угрозу для жизни больного.

2. Беременность

Согласно статистическим данным, практически каждая женщина страдает от ночных судорог во время беременности, особенно в последнем триместре, что взаимосвязано с недостатком витамина группы В и дисбалансом микроэлементов (перенасыщение организма натрием и фосфатами, в то время как кальция, калия и магния беременной женщине существенно не хватает). Крайне редко причиной ночных судорог у беременных может стать заболевание, например, сердечно-сосудистая недостаточность или проблемы с почками.

Кроме того, судороги могут возникнуть при несбалансированном питании, что обусловлено пищевыми капризами, а также активным ростом плода в начале второго триместра. В это время все питательные вещества ребенок забирает от матери, а в случае нарушения питания, женщина ощущает их дефицит, что выражается судорожными ночными приступами в области ног.

Еще одной причиной появления неприятных, тянущих ощущений в области ног во время беременности может быть недостаточная функциональность околощитовидной железы, которая развивается при сильном токсикозе, особенно на раннем периоде беременности. Кроме того, подобное состояние вполне может быть спровоцировано приемом диуретиков, назначаемых для снятия отеков, а также в результате железодефицитной анемии и сдавливания увеличивающейся в размере матки нижней полой вены. Это приводит к ухудшению кровообращения сосудов нижних конечностей и, как результат, к развитию судороги.

3. Действие лекарственных препаратов

При назначении того или иного лекарственного препарата врач должен учитывать возможные побочные проявления, наподобие ситуации, когда сводит ногу судорогой в ночное время суток. Такой эффект возможен при длительном (или неправильном) применении гипотензивных и мочегонных препаратов, когда вместе с жидкостью из организма вымываются необходимые вещества (магний и калий), недостаток которых приводит к нарушению нервно-мышечных импульсов и судорожному сокращению мышц ноги.

Не менее осторожно назначаются статины, которые при длительном лечении усиливают отложение кальция на внутренней части сосудистой стенки с ее последующим уплотнением. Недостаточная эластичность сосудов постепенно способствует развитию сосудистой недостаточности нижних конечностей и появлению судорог.

4. Возрастные изменения

Объяснение причин того, почему сводит ногу у пациентов пожилого возраста, довольно простое – это возрастные изменения организма. Наиболее частой причиной такого состояния становятся варикозная болезнь, атеросклероз сосудов нижних конечностей, отсутствие достаточной физической подвижности и нарушение всасывания витаминов и минералов слизистой оболочкой ЖКТ.

Следует обязательно учитывать, что часто сводящий судорогой сустав, особенно в ночное время, требует к себе более внимательного отношения со стороны как самого пациента, так и высококвалифицированного специалиста.

Причины развития ночных судорог в детском возрасте

У детей чаще всего встречаются фебрильные судороги, когда отмечается резкий температурный скачок, связанный с определенными заболеваниями. Как правило, такое состояние наблюдается у малышей до 5 лет.

Иногда появление судорог бывает после выполнения прививок, предрасположенности к некоторым заболеваниям и различных травм, в том числе черепно-мозговых. Кроме того, у маленьких детей ночные судороги могут быть связаны с перевозбуждением (активными играми перед сном, синдромом гипервозбудимости и т. д.), стрессовыми ситуациями, а также после длительного плача.

Достаточно часто судороги в детском возрасте обусловлены нехваткой в организме витамина Д, что приводит к развитию рахита.

Для того чтобы самостоятельно снять судорогу у малыша рекомендуется помассировать стопу и голеностопную мышцу или поставить ребенка на ноги. Как правило, подобное состояние очень быстро проходит. Единичная ночная судорога в ногах, как правило, не указывает на развитие какого-либо серьезного заболевания, однако при многократно повторяющихся приступах необходимо обязательная консультация с педиатром.

В подростковый период мышечная судорога в ночное время суток может быть спровоцирована интенсивным ростом костной системы, в результате чего возникает перенапряжение в области сухожилий и мест их соединений. В этой ситуации боль и судорога достаточно кратковременны и особенно не беспокоят подростка. По мере взросления подобная симптоматика полностью проходит.

При многократно повторяющихся судорожных приступах следует обратиться к врачу для уточнения диагностики, чтобы исключить возможные заболевания, на фоне которых развивается судорожный синдром. Немаловажное значение имеют и профилактические меры, включая правильное питание, нормализацию сна и отдыха, а также предупреждение развития эмоциональных стрессов.

Общая тактика лечения

Специального комплексного лечения судорог на сегодняшний день не существует, так как первоочередно следует выяснить причину развития такого состояния. В зависимости от этого назначаются противосудорожные лекарственные препараты, которые рекомендуется принимать как до, так и после ночного сна.

Чаще всего назначаются препараты следующих групп:

Барбитураты

При появлении ночных судорожных приступов в области ног, возникающих в результате психомоторного перевозбуждения нервной системы, рекомендуется прием препаратов, относящихся к барбитуратам (Фенобарбитала, Феназепама и т. д.), которые нормализуют сон и блокируют повышенную активность ЦНС.

Читать еще:  Сон бывший муж пришел в гости

Нейролептики

Если причиной судороги является острый психоз или запредельное возбуждение нервной системы, назначаются препараты из группы нейролептиков, к одному из которых относится, например, Аминазин. При этом важно учитывать, что действие таких препаратов опасно своими осложнениями и побочными проявлениями, поэтому лечение этими препаратами выполняется строго по показаниям врача.

Фибринолитики

При судорожном симптоме, вызванном тромбозом сосудов (ишемический инсульт, тромбофлебит и т. д.), назначается прием фибринолитиков, таких, как Урокиназа и других препаратов этой группы.

Сердечные гликозиды

Судороги, возникающие на фоне нарушения сердечной деятельности, требуют приема гликозидов (Дигоксина). Препараты этой группы усиливают кровообращение, тем самым снижая риск развития патологических проявлений.

Препараты железа

При железодефицитной анемии достаточно часто возникают судорожные сокращения икроножных мышц в ночное время, поэтому врач может назначить прием препаратов железа, таких как Сорбифер, Мальтофер и т. д.

Помимо вышеперечисленных лекарственных средств, медикаментозная терапия предусматривает использование Магния сульфата при его недостаточном количестве в организме.

Первая помощь при судороге ноги

При возникновении судороги в ночное время человек должен знать, как купировать болевую симптоматику и максимально расслабить сведенную мышцу ноги.

Кроме того, необходимо соблюдение водного режима, отказавшись от крепкого чая и кофе, а также больше времени проводить на свежем воздухе.

При судорогах можно предпринять следующие действия:

  • необходимо сесть в постели и сделав глубокий вдох обхватить пальцы на сведенной ноге и, превозмогая боль, потянуть их на себя с одновременным раскачиванием ноги вправо и влево. В этом случае происходит растяжение икроножной мышцы и восстановление в ней кровообращения, что приводит к снятию судороги;
  • при судороге нужно сесть в постели, а затем поставить ноги на холодную поверхность, после чего встать и немного постоять, максимально выпрямившись, чтобы обеспечить приток крови к ногам, что быстро снимает судорогу;
  • можно встать к стене, ноги расставить на ширину плеч, а руки упереть в стену. После этого, не отрывая пяток от поверхности, рекомендуется выполнить медленные наклоны вперед и назад, что достаточно эффективно снимает судорогу;
  • кроме того, кратковременные судороги во время сна можно снять согревающими мазями, а также растираниями разведенным 1:1 яблочным уксусом или водкой. Иногда помогает сильное сжатие икроножной мышцы и ее пощипывание.

Свести к минимуму появление судорог в ногах во время ночного сна можно соблюдением профилактических мероприятий, в том числе отказ от курения и употребления спиртосодержащих напитков, соблюдения правильного питания с исключением жирной, соленой, сладкой и копченой пищи, включив в меню достаточное количество растительной клетчатки.

Тем не менее, в том случае, когда судороги, появляющиеся в ночное время суток, продолжаются на протяжении достаточно длительного периода времени, необходимо обратиться за консультацией к сосудистому хирургу и ряду других специалистов для выяснения причин такого состояния и выработки дальнейших действий.

Во сне сводит ноги: причины, симптомы, способы избавления от ночных судорог, советы специалистов

Почему сводит ноги во сне? Данное явление может носить неконтролируемый и достаточно интенсивный характер. Состояние отличается различной продолжительностью. Болевые ощущения также могут быть разной степени. В данном обзоре мы рассмотрим, как самостоятельно бороться с данной проблемой, а также какие возникают осложнения.

Механизм развития

Почему у человека во сне сводит ноги? Опишем примерные этапы возникновения судорог:

  • Под воздействием различных неблагоприятных факторов организм начинает ощущать недостаток такого важного соединения, как аденозинтрифосфорная кислота.
  • В результате в тканях накапливается молочная кислота.
  • Повышенное содержание метаболитов приводит к недостаточному расслаблению мышц и появлению спонтанных судорог в нижних конечностях.

    Вам будет интересно: Кто такие лунатики? Сомнамбулизм (лунатизм): причины и лечение

    Появление рассматриваемых ночных явлений также может быть связано с нарушением нервной регуляции мышц. Это способно привести к снижению порога возбудимости и мышечным сокращениям даже под воздействием слабых нервных импульсов.

    Предпосылки

    Вам будет интересно: Как спать, чтобы выспаться: важность полноценного сна, ритуалы перед сном, время сна и бодрствования, биоритмы человека и советы специалистов

    Давайте рассмотрим более подробно, почему сводит ногу во время сна. Судороги могут появиться внезапно, без особой причины. В некоторых случаях данные ощущения проходят самостоятельно и не требуют медицинского вмешательства. Медики утверждают, что спазмы нижних конечностей могут быть вызваны определенными факторами:

    • изменением характера двигательной активности;
    • обострением хронических заболеваний;
    • психоэмоциональными перегрузками;
    • переохлаждением;
    • длительным пребыванием в неблагоприятном климате.

    Очень часто ночные судороги появляются у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Как правило, причиной развития спазмов является ситуация, когда после длительного пребывания в сидячем положении человек начинает активно двигаться. Часто во сне сводит ноги у спортсменов после вынужденного бездействия.

    Вам будет интересно: Просыпаюсь в холодном поту: возможные причины и методы лечения

    Причиной появления судорог еще, как правило, выступает повышенная нервная возбудимость. Сокращение мышечных волокон в этом случае может быть спровоцировано волнениями, переживаниями и стрессами.

    Развитие судорог способно спровоцировать многие обострившиеся хронические заболевания. К болезням, вызывающим судорожный синдром, относятся варикоз, тромбофлебит, эндокринные патологии. Данные нарушения оказывают негативное влияние на весь организм, в том числе и на мышечную ткань. В результате у пациента могут развиться спонтанные сокращения мышц по ночам.

    К появлению рассматриваемого синдрома приводит и длительное пребывание на холоде. Усугубляется ситуация при наличии перечисленных выше факторов. Если судороги в ногах появляются регулярно, необходимо точно установить причину патологии и пройти определенный курс терапии. Патология при отсутствии надлежащего лечения может привести к таким неприятным последствиям, как остеохондроз, плоскостопие, дегенеративные процессы в нижних конечностях.

    Почему возникают судороги по ночам?

    Этому аспекту стоит уделить особое внимание. Что делать, если сводит ногу во время сна? Первым делом обязательно нужно разобраться с причинами, вызвавшими данное явление.

    Рассмотрим наиболее распространенные факторы:

  • Дефицит минералов и витаминов (калий, магний, кальций, витамин В6): недостаток данных элементов возникает из-за неправильного питания. В результате происходят нарушения в работе нервной и кровеносной системах. Судороги и спазмы являются наиболее характерным проявлением.
  • Физические перегрузки: очень часто во сне сводит ноги после серьезной двигательной активности. Также судороги могут появиться при неравномерном чередовании физической нагрузки и отдыха. Появление такого состояния еще связано с отсутствием интервалов между мышечными сокращениями и расслаблениями.
  • Несоблюдение питьевого режима, обезвоживание: при потере больших объемов жидкости организмом вывод солей, отвечающих за нормальное функционирование мышечных тканей, может быть ускорен. Спазмы в нижних конечностях возникают в том случае, если активная потеря жидкости не была компенсирована питьевым режимом. Для нормального функционирования организм человека должен получать на каждый килограмм массы тела 20 мл жидкости.
  • Резкие изменения температурного режима: при тепловом ударе или переохлаждении начинает развиться мышечный спазм. Изменения могут вызвать внезапные колебания температур – более 10 градусов.
  • Нервное перенапряжение и стресс: негативные эмоции способны провоцировать нарушения в работе организма, в том числе и судорожные сокращения мышечных волокон. Также стресс вызывает выброс гормонов, вызывающих дефицит калия.

    Вам будет интересно: Парасомния у детей: причины, симптомы, диагностика, коррекция лечением, восстановительный период и советы педиатров

    Почему сводит ноги ночью, во время сна? Некоторые заболевания также могут вызывать подобные симптомы. К развитию судорожного синдрома приводят нарушения обменных процессов, различные травмы, токсические и пищевые отравления. Судороги в ногах нередко сигнализируют о возникновении патологий нижних конечностей. Одной из возможных причин является варикозное расширение вен.

    Судороги в области икроножных мышц

    Итак, что об этом необходимо знать? Почему во сне сводит икры ног? Спазмы в этой области обычно связаны с ношением в течение дня неудобной обуви. Также неприятные состояния возникают при плоскостопии или тромбофлебите. Судороги еще могут появиться из-за чрезмерного увлечения диетами. В этом случае организм испытывает нехватку минералов и витаминов.

    Читать еще:  Паутина во сне что значит

    Почему сводит пальцы на ногах

    Одной из причин возникновения судорог, распространяющихся на пальцы ног, являются такие серьезные заболевания опорно-двигательного аппарата, как артроз или артрит. В этом случае спазмы мышц могут сопровождаться болью и онемением. Пальцы ног нередко сводит после переохлаждения. Причиной неприятного симптома еще является плохо подобранная обувь, избыточная масса тела, частые стрессы, неправильное питание и беременность.

    Часто судороги в пальцах ног беспокоят тех, кто сидит на белковой диете. Данный режим питания приводит к выведению кальция из организма. В результате могут возникнуть непроизвольные сокращения мышц стопы в различных отделах.

    Судороги в ногах при беременности

    Часто у женщин во время вынашивания ребенка сводит ноги во сне. Причины заключаются в следующем:

  • Недостаток магния, кальция, калия и глюкозы в организме.
  • Сдавливание сосудов растущим плодом. Матка начинает давить на вены, снижая тем самым отток крови.
  • Железодефицитная анемия: приводит к снижению уровня гемоглобина и железа в крови.

    Причиной появления спазмов в ногах также может стать прием мочегонных препаратов. Нередко судороги в икроножных мышцах появляются из-за недостаточной двигательной активности. Как правило, данный симптом наблюдается во время активного роста плода (2-3-й триместр). Спазмы в нижних конечностях на ранних сроках беременности могут быть вызваны токсикозом.

    Спазмы в ногах у детей

    Часто дети жалуются на то, что во сне свело ногу судорогой. Почему может появиться данный симптом в столь раннем возрасте? Специалисты считают, что данные проявления являются следствием незрелости центральной нервной системы. Процессы торможения в детском организме еще недостаточно отрегулированы. В результате и возникает перенапряжение мышц.

    Медики подтверждают, что к развитию судорожного синдрома у ребенка могут привести некоторые факторы, которые оказывали влияние на плод, пока он находился в утробе матери. К ним относятся прием будущей матерью специфических лекарственных препаратов, а также различные заболевания, перенесенные ею во время беременности. Развитию нарушения способствуют родовые травмы и вирусные заболевания. Кроме того, до достижения возраста 1 год судороги в ногах могут возникать даже у абсолютно здоровых детей.

    Виды спазмов

    Если ночью во сне свело ногу, а тем более, если это происходило неоднократно, необходимо разобраться, какой характер имеет судорога.

    В медицине выделяют основные виды спазмов:

  • Тонические: при их развитии нарушение функционирования длится от 4 минут и более. Человек не может управлять конечностью. Любые движения сопровождаются появлением сильных болей.
  • Клонические: кратковременные судороги, сопровождающиеся оттягиванием отдельных групп мышц.
  • Локализованные: боль и судорожный синдром охватывают конкретную мышцу и не затрагивают другие участки ног.
  • Генерализированные: патология распространяется на всю систему мышц конечности. Такие судороги чаще всего являются симптомом развития тяжелого заболевания.

    Почему сводит ноги во сне? Частые затяжные судороги могут свидетельствовать о наличии серьезных нарушений в функционировании организма.

    Первая помощь

    Что делать, если во сне сводит ноги? Ночные судороги доставляют немало беспокойства. Поэтому крайне важно знать, как справиться с таким состоянием:

    • Прежде всего необходимо придать телу правильное положение. Для этого пациент должен лечь на ровную горизонтальную поверхность.
    • Постарайтесь разблокировать сведенные мышцы. Для этого можно попробовать размять пораженный участок.
    • При наличии выраженного болевого синдрома примите обезболивающее. Проще всего будет выпить «Парацетамол».
    • После оказания первой помощи больному следует обеспечить полный покой. Желательно никаких нагрузок на ногу не делать на протяжении следующего дня.

    Самопомощь

    Что делать, если ноги свело судорогой, а поблизости никого нет:

  • Примите сидячее положение.
  • Вытяните ноги вперед.
  • Возьмитесь за пальцы проблемной ноги.
  • С усилием потяните их на себя.

    Попробуйте поставить ногу на пол, встать и пройтись. В некоторых случаях помогает снять спастическое напряжение мышц укол булавкой в пораженную судорогой конечность, благодаря которому нервные окончания переключаются на новый раздражитель, а мышц расслабляются.

    Если все действия выполнены правильно, то в скором времени неприятные ощущения пройдут.

    Обследование

    Если судороги во сне возникают регулярно, стоит задуматься о прохождении комплексного обследования. Прежде всего, следует проконсультироваться с врачом-флебологом. Для выявления варикоза доктор может назначить УЗДС вен. Также потребуется сдать анализы для уточнения количества в крови магния, калия и кальция.

    Чтобы оценить состояние поясничного отдела позвоночника, потребуется консультация невролога. Дополнительно может еще нужна будет консультация эндокринолога.

    Что говорят о проблеме специалисты

    Чтобы избавиться от судорог по ночам, доктора рекомендуют пройти комплексную терапию. Для устранения данной патологии нужно принимать специальные медикаменты, делать упражнения. Также высокую эффективность демонстрируют средства народной медицины.

    Женщинам при судорогах в ногах назначают курс приема таких препаратов, как «Диазепам», «Фенитоин», «Вальпроат», «Бензонал».

    Если же судороги были спровоцированы дефицитом калия и магния, нужно будет пройти курс приема витаминных комплексов.

    Для устранения судорожного синдрома рекомендуется также делать специальные упражнения.

    Вот лишь некоторые из них:

  • Поднятие ног вверх по стенке (это же движение можно использовать для борьбы с внезапными ночными судорогами).
  • Поднятие ног сидя на стуле, круговые движения ступнями.
  • Резкое сгибание и разгибание пальцев ног.

    Тренировки желательно делать перед сном. Это существенно снижает вероятность возникновения ночных приступов.

    Судорога икроножной мышцы во время сна, или крампи: что делать?

    Полноценный сон – необходимое условие для того, чтобы днем чувствовать себя отдохнувшим и полным сил. Поэтому все тягостные ощущения и происшествия во время сна не только способны ухудшить настроение и дневную работоспособность – они понижают качество жизни. К одним из таких довольно распространенных явлений относится судорога икроножной мышцы во сне.

    Удивительно: в организме человека столько мышц, но почему сводит икры ног ночью, а не мышцы челюстей, или живота? Постараемся разобраться в этом вопросе.

    Название «судороги» – это неправильное название, поскольку истинные судороги встречаются при эпилепсии и эписиндроме, и сопровождаются потерей сознания или его изменениями. Подобный мышечный спазм не является судорогой в истинном понимании слова.

    Это миоклония, которая в случае возникновения в икрах ног носит особое название – крампи.

    Запускающим механизмом является растягивание мышцы, после чего возникает резкая боль, и человек просыпается. По каким причинам происходят приступы крампи?

    Причины крампи

    Поводов для сильного мышечного сокращения, сопровождающегося болью, много. Основными причинами крампи являются:

    • недостаток электролитов в организме, магния и калия;
    • передозировка и прием не по назначению некоторых лекарственных препаратов (мочегонные);
    • наличие хронических заболеваний сосудов нижних конечностей (варикозное расширение вен, тромбофлебит, облитерирующий эндартериит);
    • хронические заболевания (сахарный диабет, гипертиреоз);
    • состояние после выраженной физической нагрузки.

    Это основные причины, которые приводят к тому, что сводит икры ног по ночам. Конечно, могут быть и острые состояния, интоксикации, переохлаждения, но это особые и экстремальные ситуации, которые не возникают внезапно.

    У человека, который не жалуется на ноги и боли в них, причиной крампи может быть длительное лечение язвенной болезни желудка антацидными препаратами, которые обволакивают желудок, и уменьшают всасывание ионов, таких как магний и калий.

    При заболевании сахарным диабетом первого типа применяются различные виды инсулина, который способствует обеднению цитоплазмы клетки магнием, а это провоцирует повышение судорожной активности.

    Точно такой же побочный эффект возникает и у эуфиллина, который иногда назначают при бронхиальной астме.

    Беременность также может протекать с явлениями крампи. Чего не хватает в организме будущей матери? Просто у нее большой расход кальция и магния, поскольку из него «строится» скелет малыша.

    Читать еще:  Слышать плач ребенка во сне

    В заключение нужно сказать, что белковые диеты и хронические стрессы, а также ограничение употребления жидкости также способствуют снижению порога судорожной активности мышечной ткани.

    Как развивается болезненный спазм?

    В основе болезненного спазма, кроме недостатка ионов, лежит недостаточность кровообращения, которая вызвана длительным мышечным покоем. Известно, что в венах ног имеются клапаны, которые способствуют подъему крови вверх. Они активизируются вследствие работы мышц, поэтому в покое возникает венозный застой, и в мышце накапливаются невыведенные продукты метаболизма, такие, как молочная кислота. Это приводит к болезненному состоянию мышцы, а нехватка ионов «срывает» компенсаторную возможность миоцитов, и развивается резкий спазм, который может длиться от нескольких секунд до нескольких минут.

    Первая помощь и лечение

    Свести может не только одну икроножную мышцу, а обе. Это состояние обычно развивается постепенно, и его провоцирует боль. Как быстро снять этот спазм? Для этого существуют несколько приемов:

    • Нужно дать нагрузку на мышцу. Поскольку она «занята спазмом» и не может сама ничего сделать, резко натягиваем носок на себя. Это удлиняет мышцу, и она расслабляется. Одновременно можно покачать голень и глубоко подышать.
    • Можно помассировать икры (этого нельзя делать при тромбофлебите и варикозе, во избежание тромботических осложнений).
    • В целях отвлечения можно поставить ноги на холодный пол, попробовать пройтись, а также пощипать или уколоть голень.

    После того, как судорога разрешилась, нужно принять меры к тому, чтобы подобная ситуация не повторилась. Для этого нужно пересмотреть свой рацион питания, и внести туда следующие изменения:

    • употреблять сухофрукты, компот, картофель в мундирах как источники калия;
    • увеличить долю злаков, бобовых, петрушки, морепродуктов, грецких орехов, гречки – эти продукты являются источником магния;
    • хорошим профилактическим средством против крампи служит капуста брокколи, лимоны и мед.

    Если ночью сводит икры, то необходимо придерживаться простых правил:

    • пить побольше чистой воды;
    • на ночь принимать теплый душ;
    • выполнять комплексы гимнастики, вечером можно предпринять пешую прогулку по свежему воздуху;
    • нужно следить за своим весом, и не допускать его избытка.

    Лекарственные препараты

    В том случае, если крампи все-таки беспокоит вас, то можно использовать витаминные и минеральные комплексы с целью насыщения организма необходимыми веществами, но перед этим нужно обязательно посоветоваться с врачом, и рассказать ему обо всех препаратах, которые вы принимаете в настоящий момент. Ведь иногда можно всего лишь подкорректировать дозировку, или заменить препарат, и проблема исчезает.

    Наиболее востребованы препараты кальция и магния — «Панангин», «Аспаркам».

    В том случае, если у пациента имеется хроническое заболевание, например, диабетическая полинейропатия, либо постинсультная мышечная спастика, то ему будет требоваться более серьезное лечение. Так, при диабете применяются препараты альфа-липоевой кислоты, которые восстанавливают пораженные нервы («Берлитион»).

    В том случае, если повышен мышечный тонус в ноге после инсульта, и, кроме судорог имеются жгучие нейропатические боли, то показано применение миорелаксантов центрального действия («Мидокалм», «Сирдалуд»), и специальных средств для лечения нейропатической боли, например, габапентина.

    Обычно тягостные спазмы икроножных мышц можно устранить при помощи вышеописанных способов. Но в том случае, если они протекают на фоне выраженных сосудистых нарушений – запущенного варикоза, флебита, эндартериита – то это может быть чревато венозным тромбозом, и даже тромбоэмболией легочной артерии. А это состояние может напрямую угрожать жизни пациента. Поэтому при сосудистых заболеваниях нужно срочно посетить сосудистого хирурга, выполнить УЗИ сосудов нижних конечностей, сдать анализы на холестерин, и начать лечение, которое своей целью будет иметь предотвращение сосудистой катастрофы.

    Почему ночью сводит ноги судорогой у женщин

    Почему ночью сводит ноги судорогой у женщин: полный список возможных причин, включая заболевания и медицинские препараты, дающие этот побочный эффект. А также список всех ранее известных и используемых ныне лекарств, способных предотвратить эту неприятность. И, наконец, самый эффективный способ избавиться от ночных судорог.

    Что такое судороги мышц

    Ночные судороги ног — это внезапные непроизвольные сокращения или спазмы в одной или нескольких мышцах в них преимущественно ночью. Боль в результате этого довольно сильная, приводящая к пробуждению, длится от нескольких секунд до нескольких минут. Возникает чаще всего в икроножных мышцах, но бывает, что сводит судорогой и бедра или ступни.
    Ночные судороги в ногах довольно распространены у женщин старше 50 лет, но не редкость и среди мужчин, молодых людей и даже детей.

    Чем дольше длится судорога, тем более вероятно, что мышца будет болеть в течение длительного периода после того, как утихла острая боль.

    Почему и от чего бывает судорога в ногах ночью

    Помимо возраста существует множество факторов риска, которые часто связаны с ночными мышечными судорогами у женщин. К ним относятся:

    Некоторые типы лекарств

    Лекарства при:

    • Лечении гипертонии — Фуросемид или Lasix.
    • Болезнь сердца — Нифедипин.
    • Холестерин — любой из «статинов».
    • Толкапон при болезни Паркинсона.
    • Болезнь Альцгеймера — Донепезил,
    • Ралоксифен (Эвиста),
    • Конъюгированные эстрогены,
    • Напроксен (Naprosyn),
    • Терипаратид (Фортео),
    • Даклизумаб,
    • Левальбутерол Ксопенекс),
    • Альбутерол / Ипратропиум (Combivent),
    • Прегабалин (Лирика).

    В меньшей степени:

    • Бромокриптин (Парлодел),
    • Бупропион (Веллбутрин),
    • Целекоксиб (Целебрекс),
    • Цетиризин (Зиртек), хром,
    • Цинакалцет (Сенсипар),
    • Ципрофлоксацин (Ципро),
    • Циталопрам (Целекса),
    • Клоназепам (Клонопинзипелесеплен),
    • Клонопинзеплоне,
    • Флуоксетин (Прозак),
    • Габапентин (Нейронтин),
    • Лансопразол (Превацид),
    • Ривастигмин (Экселон),
    • Сертралин (Золофт),
    • Телмисартан (Микардис),
    • Золпидем (Амбиен).

    Существует множество других лекарств, которые также вызывают судороги. Поэтому если вы начнете принимать новый препарат, и примерно в это время начнутся спазмы, обратитесь к врачу.

    Обезвоживание

    Обезвоживание по любой причине предрасполагает к судорогам, поскольку жидкости помогают мышцам сокращаться и расслабляться, а мышечные клетки при этом остаются увлажненными и менее раздражительными.

    Но если человек не выпивает шесть-восемь стаканов воды или эквивалентной жидкости в день, обезвоживание со всеми вытекающими более чем вероятно. Мышцы получают меньше жидкости, становятся сухими и более подвержены раздражению.
    Если в какой-либо жидкости, которую вы употребляете, содержится кофеин, то эта жидкость, скорее всего, выводится с мочой, поскольку кофеин является мочегонным средством.

    Электролитный дисбаланс

    Недостаточное потребление магния и кальция по мнению некоторых врачей является наиболее известной причиной мышечных судорог ночью, особенно у женщин среднего и старшего возрастов.

    Если электролиты магния и кальция присутствуют в правильном соотношении друг к другу, существует необходимый баланс между напряжением и расслаблением в мышцах. Если магния не хватает, этот баланс теряется, и функция здоровых мышц нарушается. Проницаемость мембран для натрия, калия и кальция увеличивается, и тем самым облегчается спазм мышц.

    Роль кальция и магния:

    1. Кальций, натрий и калий участвуют в электрической возбудимости нервных клеток.
    2. Магний действует как аналог кальция и поддерживает расслабление мышц.
    3. Магний стабилизирует клеточные мембраны в отношении притока натрия, калия и кальция и тем самым снижает электрическую возбудимость нервных клеток.

    Когда уровень магния в крови снижается, включается уравновешивающий механизм: для поддержания постоянного уровня магния в крови используются собственные резервы организма. Это означает, что магний мобилизуется из мышц и органов (содержащих примерно 39% наших запасов магния), а также из костей (содержащих примерно 60% наших запасов магния).

    Результирующий дефицит выражается в клинических симптомах, таких как судороги икр. Однако со временем могут появиться и другие симптомы:

    • перенапряжение,
    • подергивание век,
    • усталость или истощение.

    При постоянно недостаточном уровне магния в конечном итоге становится невозможным выделять достаточное количество магния в кровь из запасов магния, и затем уровень магния в крови также падает. Это объясняет, почему дефицит магния может быть установлен только на поздней стадии путем измерения уровня сыворотки в крови.

  • Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector