Сколько человек может обходиться без сна

Сколько суток можно не спать без вреда для здоровья

Вопрос, сколько человек может прожить без сна, интересует ученых и трудоголиков. Но все, кто пытался выспаться за пару часов и при этом оставаться трудоспособным, потерпели неудачу. Обойтись без сна могут люди со сверхспособностями или отклонениями.

Жизнь без сна возможна?

Различные исследования, проводившиеся с целью определить, сколько человек может без сна вести нормальный образ жизни, показали, что мозг обмануть нельзя. Хронические недосыпания разрушают организм. Пять-семь суток бодрствования приводят к тяжелым последствиям – физическому истощению, серьезным психическим расстройствам. Поэтому опыты над людьми не проводятся. Но нашлись бессонные добровольцы, которые ради славы рискнули здоровьем. Ренди Гарднер, проживающий в Калифорнии, доказал, что можно не спать 264 часа. Чем больше юноша бодрствовал, тем больше наблюдалось побочных эффектов: галлюцинации, потеря памяти, головокружения. После окончания эксперимента парень отоспался, функции пришли в норму. Гарднер жив до сих пор, придерживается нормального режима, больше рискованных опытов не повторяет.

Следующим рекордсменом, которого интересовало, сколько можно прожить без сна, стал британец Тони Райт. Мужчина заявил, что его мозг будет бодрствовать и отдыхать одновременно, как у дельфинов. Пока одно полушарие работает, второе отдыхает. После эксперимента Тони признался, что с каждыми бессонными сутками состояние здоровья ухудшалось. Слабость и раздражительность сменили галлюцинации, расстройство мышления. Рекорд без сна (275 часов) Райту дался нелегко. На одиннадцатый день он стал чувствительным к яркому свету, громким звукам. Появились симптомы нарушения речи, провалы в памяти. Проблемы исчезли, после того, как Тони отоспался. Представители книги рекордов Гиннеса отказались регистрировать достижение из-за опасности подобных экспериментов.

Тони Райт

Опыты доказали, что люди которые не спят ночью, не смогут достигнуть успеха, хоть у них появляется больше времени. К смене бодрствования и сна человек приспосабливался тысячелетиями. Пока организм отдыхает, в нем происходят важные процессы. Поджелудочная железа вырабатывает больше инсулина. Кора надпочечников синтезирует адреналин, который понадобится днем. В ночное время активизируется выработка гормона роста, принимающего участие в метаболизме. В период физиологического состояния покоя и отдыха восстанавливаются клетки мозга, чтобы активно функционировать днем.

Научные эксперименты

Американский нейрофизиолог Натаниэль Клейтман испытывал на себе, сколько можно обходиться без сна. Он предположил, что галлюцинации во время длительного бодрствования – это быстрый сон со сновидениями. Ученому удалось зафиксировать, что медленный сон тоже препятствует насильственному бодрствованию. После пяти суток бессонницы на электроэнцефалограмме зафиксировались дельта-волны, которые появляются в медленном сне. Так мозг отстаивает право на отдых и восстановление, после того как начинаются патологические процессы.

Организм живого существа можно сравнить с компьютером. Машина не может работать долго, ее нужно перезагружать. Сон является перезагрузкой организма. Советский ученый Яков Левин изучал влияние длительного бодрствования на психику и организм людей, которые работают посуточно. Испытуемые молодые мужчины не спали 36 часов и неплохо себя чувствовали, но после обследования у них обнаружили: снижение общей активности, ассоциативной и кратковременной памяти, мотивации, увеличение тревожности.

Биохимические исследования показали, что уменьшился уровень катехоламина. Гормон влияет на скорость мышления, усвоение информации, эмоциональную устойчивость, участвует в формировании поведения. После эксперимента сон длился дольше, чем обычно, показатели пришли в норму. Сколько человек может без сна зависит от физического и психического здоровья. Последствия проходили не у всех одинаково. Физически выносливые и уравновешенные участники исследования восстановились быстрее.

Военные медики разных стран исследуют психостимуляторы, которые позволят бойцам спецназа не спать несколько суток. Средства помогают бороться со сном и усталостью, но после прекращения приема наблюдается психическое и физическое истощение.

Исключения из правил

Своеобразным вызовом природе является человек, который никогда не спит. По несколько десятков лет проводят вообще без сна украинец Фёдор Нестерчук, белорус Яков Циперович. Яков потерял способность спать после клинической смерти. Первое время организм мужчины мучительно воспринимал бессонницу, но скоро приспособился к такому состоянию. Циперович ведет нормальный образ жизни. Чтобы дать возможность мозгу отдохнуть, он медитирует. Кроме пониженной температуры врачи не находят других отклонений.
Фёдор Нестерчук
Совсем не спит с 1973 года вьетнамец Нгок Тхай. Он тяжело работает в поле, чувствует себя хорошо. Мужчины не очень радуются дополнительному времени и хотят вернуться к прежней жизни, когда могли спать.

Факты вреда недосыпания

  • Риск преждевременной смерти повышается на 15%.
  • Люди, которые мало спят и постоянно не высыпаются, на 25% чаще страдают от депрессии.
  • Неделя систематического недосыпания снижает интеллект на 15%.
  • Водитель, который не спал 17-18 часов, менее внимателен, чем человек со средним по тяжести алкогольным опьянением.

До сих пор не установлено, сколько можно обходиться без сна, чтобы не навредить здоровью. Многие люди доказали, что можно сократить физиологические состояние покоя и отдыха до минимума. Но организм со временем отреагирует на такое лишение.

Список использованной литературы:

  • Valery I. Shestopalov, Yuri Panchin, Olga S. Tarasova, Dina Gaynullina and Vladimir M. Kovalzon Pannexins Are Potential New Players in the Regulation of Cerebral Homeostasis during Sleep-Wake Cycle Frontiers in Cellular Neuroscience, July 2017, Volume 11, Article 210
  • V.B. Dorokhov, A.N. Puchkova, A.O. Taranov, V.V. Ermolaev, T.V. Tupitsyna, P.A. Slominskii, and V.V. Dementienko Gene Polymorphisms Associated with Sleep and Cognitive Functions and Their Associations with Accident Proneness in Shift-Working Bus Drivers Neuroscience and Behavioral Physiology, Vol. 48, No. 4, May, 2018
  • Vladimir M. Kovalzon Ascending reticular activating system of the brain Translational Neuroscience and Clinics, Vol. 2, No. 4, December 2016, pp 275–285

Список использованной литературы:

  • Ковров Г.В. (ред.) Краткое руководство по клинической сомнологии М: “МЕДпресс-информ”, 2018г.
  • Полуэктов М.Г. (ред.) Сомнология и медицина сна. Национальное руководство памяти А.Н. Вейна и Я.И. Левина М.: “Медфорум”, 2016г.
  • А.М. Петров, А.Р. Гиниатуллин Нейробиология сна: современный взгляд (учебное пособие) Казань, ГКМУ, 2012г.

Сколько можно не спать — эксперименты, мифы, реальные последствия

Качественный сон — это залог физического и психологического здоровья. Каждые сутки взрослому человеку нужно спать в среднем 7–8 часов, для каждого эти показатели будут индивидуальными, но полностью обойтись без ночного отдыха невозможно. В то время как мы видим сновидения, наш организм восстанавливается после трудового дня, перерабатывает полученную информацию, возобновляет потраченные силы. Однако известны случаи, когда люди могли обходиться без сна долгое время. Рассмотрим, насколько это вредно и чем опасно для жизни.

Зачем нужен сон

Треть своей жизни человек расходует на ночной отдых. Если взять во внимание серединную продолжительность жизни и отрезать 30% цифра образуется впечатляющая. Однако, без сна люди не сумеют полноценно жить. Почему? Тому есть ряд причин:

  • во сне наше тело отдыхает, восстанавливается и перерабатывает приобретенную за день информацию;
  • именно благодаря этому физиологическому состоянию все системы перезапускаются;
  • восстанавливается деятельность иммунной системы;
  • нормализуется обмен веществ.

Если особа регулярно недосыпает в близком будущем у него могут появиться проблемы с лишним весом, нарушится работа сердечной мышцы, начнет овладевать депрессивное состояние, дадут о себе знать все затяжные патологии и велика вероятность формирования сахарного диабета.

Читать еще:  Муж признался в измене во сне

Факты о недосыпании

Как долго можно не спать и не умереть? И сейчас, несмотря на усиленное развитие медицины, врачи не могут дать определенный ответ. Безусловно, исследования в этой области проводились, но на крысах. И как показали опыты, поведение животных уже на третьи сутки делалось неадекватным по отношению к своим единоплеменникам и пище.

Ну а что касается смертельного исхода, крысы гибли на вторую неделю. Причем смерть была обусловлена сильной потерей веса из-за чего тело животного не мог поддерживать стандартную температуру тела.

Ввиду чего, ученные пришли к следующим результатам:

  • шанс преждевременной кончины увеличивается на 15%;
  • люди с затяжным недосыпанием на 30% чаще мучаются от депрессивных состояний;
  • неделя недосыпа похищает 15% интеллекта;
  • водитель, который не доспал несколько часов сравним с человеком, находящимся в средней степени алкогольного подпития;
  • недосып отрицательно сказывается на женском и мужском влечении;
  • от постоянного недосыпа сильно уменьшается мысленный процесс.

А ведь похожие негативные факторы инициирует только недосып. Теперь можно представить, как разрушающее может воздействовать бессонница.

Сколько человек может прожить без сна — рекорды

Рекорд без сна установил мужчина из Англии Тони Райт, который не спал 11 суток. При этом он не сетовал на самочувствие и все эти дни занимался обожаемыми делами. Даже спортом занимался и в бар прогуливался (надо же, необычное сочетание).

В конце исследований рекордсмен поведал, что хотел закончить испытание, так как ощущал сильную вялость и измотанность. Тем не менее не обошлось и без визуальных нарушений. На пути к достижению Тони отмечал галлюцинации, что прилично нервировало его во время всего эксперимента.

Кроме британца аналогичный рекорд поставил Рэнди Гарднер, также не спавший 11 суток. Во время тестирований у Рэнди отмечались паранойя, галлюцинации и утрата кратковременной памяти. Во время испытаний на внимание мужчина постоянно забывал, что он в данный момент делает. Кстати, на момент установки рекорда Рэнди было всего 18 лет.

Российские добровольцы тоже испытывали себя на прочность. Но приблизительно на 4–5 день “мучений” просто сваливались от жуткой сонливости. Те, кто частенько пропускает ночи, ведают, что даже вечер второго дня “прожить” трудно, не провалившись при этом в сон. А про то, как ощущает себя человек на третьи сутки без сна желательно и не рассказывать).

Сколько можно не спать — отражение на состоянии человека

Как выглядит бдение без отдыха, поведает любой человек, не спавший пару дней кряду. Недостаток естественного периода перезагрузки и восстановления касается всех систем и органов функционирования. Изменения обнаруживаются как внешне, так и внутренне. К самым безвредным из них относится хроническое желание дремать, лечь заснуть.

Важно знать! Если нагрузка на работе увеличивается, человек старается оживиться кофе, энергетиками, однако медика не советуют пользоваться данными напитками. Лишение периода восстановления приводит к чрезмерной зашлакованности крови, только чистая вода помогает вывести из организма вредные элементы, заодно позволяя лучше справиться с повседневными заботами и вытерпеть рабочий день.

Внешние признаки

Последствия бессонницы проявляются модификацией психического фона человека. При нехватке отдыха повышается раздражительность. Одновременно с этим уменьшается эмоциональная впечатлительность больного, он делается вяло-агрессивным. Вспышки нервозности быстрые, красочные, долгие, но при этом лениво-апатичные.

Внешние признаки недосыпа:

  • покраснение белков глаз;
  • чрезмерная бледность кожи;
  • сухость губ;
  • дрожание конечностей;
  • одутловатость, мешки и черные круги под глазами;
  • замедленность реакции.

Помимо перечисленных, есть еще один яркий симптом недосыпа — непоборимое желание отдыхать. Уставший организм не в силах трудиться в полную силу, и человек может уснуть даже в самом некомфортном положении, “провалиться” в сон буквально “на ходу”, посреди разговора, какого-либо действия.

Внутренние изменения

Трудности с восприятием реальности начинаются после первой же бессонной ночи. Человека раздражают яркие цвета, расстраивается связность речи, обнаруживается лабильность психики. Случается подобное из-за отмирания клеток мозга. Что же делается с системами жизнеобеспечения:

  1. Одни сутки без сна. Перемены касаются координации процессов, но память пока может удерживать длительные и краткосрочный события. Состояние можно сравнить с 0,5 л. опорожненного пива: человек в сознании, но уже немного затуманенном.
  2. Двое суток без сна. Значительно нарушается координация движений. Клетки корки и подкорки отмирают, нейроны прекращают получать сигналы, сбивается система передачи команд на спинной, костный мозг. Участки головного мозга, отвечающие за сновидения, “отключают” сознание на доли секунды, а при пробуждении пациент чувствует дезориентацию.
  3. Если индивид не спит третий день, у него наступают серьезные проблемы со вниманием, мыслительной деятельностью. Физический тонус снижается, нет желания двигаться, однако эмоциональные реакции человека обострены. Достаточно мельчайшего повода, чтобы “сорваться” на крик, истерику, довести себя до нервного срыва. Мозговые участки функционируют на пределе, периодически “отключаясь”, что и активизирует состояние лабильности. Нейроны отмирают, а это расстраивает связь с внешним миром. Через три дня у человека начинаются слуховые, визуальные галлюцинации. И самое главное, продержавшись сутки, больной не может уснуть ночью. Теперь это будет непросто, мозг не отключается полностью, нагрузка слишком велика, к тому же безвозвратно погибло большое количество клеток, отвечающих за участок сна.
  4. Через 4 суток пациент чувствует, как погибает его тело. Биологические процессы ведутся на автомате, мозг перестает контролировать разум. Первые изменения затрагивают координации движения, после абсолютно пропадает складность речи, после — убивается мозговая деятельность. По сути, пациент начинает погибать. Нарушения затрагивают и гормональный фон — обрывается выработка мелатонина (гормона сна), что приводит к деструкции всех процессов жизнедеятельности.

Опасные последствия

Если личность не спит пятые сутки, он начинает сходить с ума. При этом больной в любое время способен упасть в обморок, но уже не в силах самостоятельно уснуть. Индивидууму наносится необратимый вред, деформации касаются не только коры, но и подкорки головного мозга, рушится нервная система. Повышающаяся подозрительность обретает черты фобий, панические атаки учащаются, галлюцинации делаются ощутимыми. Немного позднее здоровье нарушается в крайней степени — личность теряет связь с реальностью.

Поведенческие реакции преображаются в любую сторону, нельзя предсказать логичность действий. Если не спать 160 часов, убыток здоровью уже необратим. Гормональные деструкции затрагивают все органы жизнеобеспечения. Уменьшение естественного иммунного ответа раскрывает ворота всем вирусам, пациенту хватает малейшей инфекции для динамического прогресса патологий.

Состояние пациента, не спавшего 5 суток кряду, медика сравнивают с состоянием наркомана после принятия дозы. Заторможенность сознания, нарушение границы между действительностью и вымыслом, релаксация сфинктеров, притупление болевого порога — вот малый перечень деструктивных изменений.

Если не спать далее, то проживет такой пациент недолго. Реабилитационный период может затянуться, а некоторые патологические изменения организма будут необратимыми. К крайним относятся: гибель клеточной структуры мозга, сбои обменных процессов, печеночные, почечные болезни, проблемы с сердцем и сосудами.

Имеется несколько мифов по вопросу ночного отдыха. Среди наиболее известных из них выделить можно такие:

  1. Ночной отдых обязан длиться восемь часов. Фактически это не так. Определенным людям достаточно будет и менее длительного времени, а другим требуется до 12-ти часов.
  2. Престарелым людям спать не нужно. Довольно популярным заблуждением является то, что ближе к старости сможете прожить без сна. Тем не менее, в престарелом возрасте проблемы с ночным покоем возникают не потому, что в нем отпадает нужда. На самом деле, наличествуют препятствия для полноценного высыпания. Такие нарушения нередко показывают на развитие серьезных патологий.
  3. Наполеону довольно было спать по паре часов в сутки. Ученые заявляют, что человек может пребывать несколько суток в таком ритме. После этого начнут выражаться серьезные нарушения, вплоть до снижения памяти.
  4. Недосыпание можно возместить на выходные. Как правило, работающие люди приспосабливаются рано вставать. К тому же, в выходные дни они укладываются в кровать значительно позднее. По этой причине запоздалый подъем не решит проблему и приведет к бессоннице перед рабочей неделей.
Читать еще:  Смотреть дом сонник

Кроме того, некоторые, увидев необычное сновидение, сразу направляются к соннику. На самом деле грезы редко когда сулят какие-то изменения в жизни. Часто сны появляются в быстрой фазе сна, когда мозговая работа еще очень активна. И то, что мы видим во сне при этом, никоим образом не связано с предсказаниями.

За счет чего человек может долго не спать

По мнению экспертов, организм при продолжительном бдении начинает хитрить. Человеку не по силам так долго находиться без сна. По этой причине люди, не спящие пару суток, могут входить в фазу так называемого поверхностного сна. При этом полушария головного мозга выключаются на краткие промежутки времени, а человек в это время бодрствует: способен общаться, потреблять пищу, двигаться и совершать другие действия.

Подтверждено, что в экстремальных моментах человек может пребывать без сна дольше, чем в рядовых условиях. Связано это с тем, что из-за частого чувства опасности совершается выброс адреналина в кровь. Все внутренние запасы организма активизируются и настраиваются на то, чтобы уцелеть. Но когда опасность пройдёт, человеку нужен длительный сон для восстановления сил.

В медицине приведены случаи, когда люди не спали вовсе. Основание тому — генетическое заболевание, называемое фатальной семейной бессонницей. Эта аномалия отмечена всего у 40 семей во всем мире. Хворь, передающееся по наследству, начинает выражаться в возрасте от 30 до 60 лет, продолжается от 7 месяцев до 3 лет и кончается летальным исходом.

Сначала у больных нарушается сон, случаются панические атаки, фобии, галлюцинации. Плавно человек перестает спать, а со временем — разговаривать и откликаться на окружающее, стремительно худеет. Причина смертельного исхода — непоправимые повреждения головного мозга, предопределенные отсутствием сна.

Интересно, что бессонницей уже очень долго мучается Тай Нгок из Вьетнама. Перенеся лихорадку в детстве, он не спит уже более 40 лет. Однако, по словам врачей, он ощущает себя отлично, вопреки всему.

Эксперименты

  • В 80‑х годах прошлого века чикагские ученые поставили эксперимент на крысах. Суть его в том, что как только крысы засыпали, их моментально будили. Через месяц все грызуны погибли. Точной причины их смерти не выяснили. Но предполагают, что виной стал стресс, который грызуны испытывали после пробуждения. Также во время эксперимента было отмечено, что несмотря на возросший аппетит животные теряют вес, и у них нарушается терморегуляция.
  • Подобный эксперимент провели и на людях. Им давали спать требуемые 8 часов, но будили в начальной фазе каждого сна. Через три дня было отмечено, что у всех участников ухудшилась концентрация внимания, появилась раздражительность, галлюцинации, признаки психоза.
  • Рекордсменом без сна является человек из книги рекордов Гиннеса. Рэнди Гарднер из Сан-Диего не спал 11 дней, которые чуть не стали для него роковыми. Позже было принято решение исключить это достижение, поскольку попытка поставить новый рекорд может закончиться трагедией.
  • Сколько сможет продержаться без сна, решил выяснить журналист. Он бодрствовал на протяжении 4 суток. При этом ему понадобилась помощь коллег, которые сразу будили экспериментатора, когда он отключался.
  • Военные медики испытывают и применяют различные психостимулирующие средства, чтобы бойцы могли не спать по несколько суток. Препараты помогают бороться с усталостью и не дают заснуть, но после их приема отмечается сильное физическое и психическое истощение.

Пытаясь узнать, сколько человек может без сна, некоторые начинают ставить эксперименты. Но, во-первых, все индивидуально, зависит от индивидуальных особенностей и выносливости организма. Во-вторых, жизнь без сна напоминает существование в закрытой банке, куда поступает солнечный свет и больше ничего. Даже уменьшение количества времени, отводимого на сон, отрицательно сказывается на общем состоянии человека. Прежде всего, страдает память и сердце. Поэтому не стоит экспериментировать на себе, даже ради хорошей работы.

Сколько человек может выдержать без сна

Качественный сон – это залог физического и психологического здоровья. Каждые сутки взрослому человеку нужно спать в среднем 7-8 часов, для каждого эти показатели будут индивидуальными, но полностью обойтись без ночного отдыха невозможно. В то время как мы видим сновидения, наш организм восстанавливается после трудового дня, перерабатывает полученную информацию, возобновляет потраченные силы. Однако известны случаи, когда люди могли обходиться без сна долгое время. Рассмотрим, насколько это вредно и чем опасно для жизни.

Показатели в цифрах

Сколько человек может прожить без сна? Для каждого этот показатель будет разным, как и суточная норма ночного отдыха. Ученые выяснили, что в среднем продержаться без сна можно не более 3-5 суток. Если вам даже удастся достигнуть большего результата, то он не пройдет без ущерба для здоровья.

Рассмотрим, что происходит в организме, когда он полностью лишен ночного отдыха:

  • Первые сутки: тонус организма падает, производительность труда сокращается на 30%, самочувствие ухудшается, появляется раздражительность, повышается артериальное давление.
  • Вторые сутки: производительность труда падает на 60%, силы покидают человека, ему становится сложно соображать, выражать свои мысли.
  • Третьи сутки: у человека начинает проявляться депрессивное состояние, проявляются невротические расстройства, ухудшается зрение и слух, нарушается координация движений.
  • Четвертные сутки: значительно обостряются хронические заболевания, появляются слуховые, зрительные и тактильные галлюцинации, человек неадекватно реагирует на пестрые цвета, они его раздражают и кажутся более яркими, чем есть на самом деле.
  • Пятые сутки: клетки головного мозга постепенно отмирают, от такого количества бессонных ночей можно умереть.

Исследования вопроса

Сколько времени человек может прожить без сна, ученые проверяют на лабораторных крысах. Однако есть и добровольцы, которые не прочь проверить свой организм на прочность. У некоторых из них получалось выдерживать больше чем 5 суток без отдыха. Ученые полагают, что если человек не умирает, то, скорее всего, его организм подстраивается под экстренные условия и может время от времени впадать в фазу быстрого сна.

Внешне вы не можете понять, что человек спит, он выполняет определенные задачи, реагирует на речь, у него открыты глаза. Однако определенные участки мозга в это время отдыхают, иначе организм просто не сможет перенести эксперимент.

Читать еще:  Сон много гробов с покойниками

Есть данные о людях, которые смогли просуществовать без сна не просто несколько дней ради эксперимента, а много лет подряд. Вьетнамец Тай Нгок не спит уже более 38 лет, бессонница началась у него после перенесенной лихорадки.

Его соотечественник Нгуен Ван Кха бодрствует почти 28 лет, однажды он сомкнул веки и ощутил сильное жжение. По словам мужчины, он увидел с закрытыми глазами пламя, которое обжигало, и решил больше никогда не смыкать веки. Англичанин Юстас Бернетт далеко «обошел» своих конкурентов, он не отдыхает по ночам уже более 56 лет, вместо сна он предпочитает разгадывать кроссворды. Никаких патологий, которые могли спровоцировать данное состояние, у Юстаса нет, он просто в один вечер решил, что не хочет спать.

Мировые рекордсмены

Книга рекордов Гиннеса также имеет данные о том, сколько дней человек может прожить без сна. Больше всего времени без ночного отдыха смогли выдержать американцы. Первым был Ренди Гарднер, он смог продержаться без каких-либо стимуляторов и сна 11 дней. Позже соотечественник Ренди, Роберт МакДоналдс, побил поставленный рекорд – его результат составил 19 суток.

Сейчас показания в книгу уже не заносят, такое решение администрации связано с высоким риском смертности во время проведения подобных экспериментов над собой.

Стоит отметить, что рекордсмены, которые решили проверить, сколько можно не спать, ничуть не пострадали во время эксперимента. Они оба полностью вернулись в форму после того, как возобновили свои силы. Мужчинам понадобилось по 14-15 часов на сон после столь изнурительного испытания. Врачи не зафиксировали серьезных патологий и изменений в их организме.

Опасность бессонницы

Выяснить лично, сколько человек может без сна, очень опасно и чревато серьезными последствиями. Человек может обходиться без разных благ, но пища, воздух, вода и полноценный ночной отдых – это то, что нам жизненно необходимо. Проверять количество времени, которое для вас возможно в режиме непрерывного бодрствования, ни в коем случае нельзя, так как неподготовленный человек может просто умереть.

Выбившись из своего обычного графика всего на день, вы получите сильное переутомление. С каждыми сутками риск летального исхода возрастает.

Также возможно развитие таких нарушение:

  • сбои в работе сердечно-сосудистой системы;
  • тремор рук;
  • симптомы болезни Альцгеймера;
  • нарушение работы любых органов и систем;
  • психические расстройства.

Особенно впечатлительные люди могут припомнить, сколько было слез и ночей без сна в жизни, и как это отражалось на здоровье. Чаще всего человек, проживающий без положенного отдыха несколько месяцев подряд, сталкивается с такими проблемами, как ожирение, сахарный диабет второго типа, повышенная раздражительность, падение тонуса организма и другие нервные расстройства. Чтобы избежать такого печального исхода, нужно полноценно отдыхать.

В завершение

Можно прожить без сна всего несколько суток, но ущерб здоровью будет нанесен даже за столь короткий срок. Только считанные единицы обходятся без ночного отдыха по несколько лет и чувствуют себя при этом отлично.

Ни в коем случае не стоит проверять, как долго ваш организм сможет находиться в режиме бодрствования. Отсутствие ночного отдыха приводит не только к серьезным физическим и психологическим расстройствам, но и к летальному исходу.

Берегите себя, спите крепко и столько, сколько требует ваш организм для полного восстановления сил.

Что будет, если попытаться жить без сна

Сон – жизненно необходимая физиологическая функция. Для нормального самочувствия человеку необходимо 7-8 часов сна в сутки. Но только представьте, сколько времени можно было бы сэкономить, если не спать вообще. Пока это невозможно, и любые попытки заканчивались неудачей. Предлагаем узнать, что будет, если не спать и сколько времени можно продержаться без сна.

Что будет если вообще отказаться от сна

На основании экспериментов и данных исследователей можно смоделировать посуточно состояние человека в постоянном бодрствовании.

Сутки без сна

Повысится уровень дофамина. Поэтому ощущения будут совершенно противоположные тому, что вы ожидаете от недостатка сна – чувство энергичности и приподнятое настроение.

Это кажется интересным, но параллельно мозг начнёт понижать активность областей, отвечающих за планирование и принятие решений. Итогом будет импульсивное необдуманное поведение, значительное ухудшение восприятия и скорости реакции.

Внимание! Если вы не спали сутки и более, садиться за руль даже в крайнем случае не рекомендуется.

2 суток без сна

Некоторые важные функции организма начнут давать сбой. Например, понизится выработка глюкозы, поэтому всю энергичность как рукой снимет.

Иммунная система также будет работать хуже, поэтому шансы заболеть при недостатке сна в несколько раз выше.

Одна из важных функций сна – «обновление» организма, когда все системы готовятся к следующему периоду бодрствования. Без этого органы начинают работать на износ.

Внешне будут наблюдаться признаки, схожие с недоеданием, ухудшится качество волос, ногтей и кожи. Гарантированы красные глаза и морщины на лице.

Интересно, что заснуть в это время будет сложно, т.к. в организме повышен уровень гормона, отвечающего за бодрствование. Это необходимо, чтобы поддержать работоспособность и не отключаться прямо на ходу.

На что повлияет серьёзный недостаток сна (Нажмите на картинку, чтобы посмотреть в полном размере)

3 дня без сна

К этому времени обычно начинаются галлюцинации, хотя они могут появиться и раньше. Галлюцинации могут быть как визуальными, так и слуховыми.

Есть предположение, что так происходит из-за того, что мозг лишен стадии быстрого сна – та стадия сна когда мозг максимально активен, и мы видим сновидения. Учёные спорят о назначении стадии быстрого сна, но пока понятно одно – она очень важна для человека и является ключевой фазой сна. Настолько важна, что если отказаться от сна, мозг попытается воспроизвести её во время бодрствования.

На третий день в большей мере проявляется нарушение координации движений и периодические отключения от реальности.

4-5 дней без сна

Тело продолжает подводить: появляется тремор рук и ощущение «ватности». Хотя возможно человек без сна не будет придавать этому большого значения, т.к. мыслительные процессы к этому моменту сойдут на нет.

Также уже вовсю разыграются галлюцинации и параноидальные приступы.

Интересный факт! Люди, получающие достаточное количество сна, воспринимаются более красивыми.

6-7 дней без сна

Прогрессируют вышеописанные проблемы. Внешне человек похож на тяжелобольного или наркомана. Уже к этому времени организму может быть нанесен серьёзный вред.

Как будет выглядеть человек после недели без сна

11 дней без сна

Именно такой рекорд бодрствования установил Рэнди Гарднер. У него наблюдалась потеря способности к мышлению, концентрации, запоминанию и пр. Далее было принято решение остановить эксперимент, т.к. существовал риск появления необратимых последствий вплоть до летального исхода.

Заключение

Обходиться без сна долго не получится. В ходе эксперимента человек смог продержаться до критической отметки – 11 дней. Любые попытки долго пренебрегать сном могут нести дальнейшие непоправимые проблемы со здоровьем.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector